martes, 10 de octubre de 2017

¡Salud! por la Salud Mental

Quise hacer un post dedicado a este día: El 10 de Octubre en donde se celebra el día  mundial de la Salud Mental y que a pesar de vivir en un mundo moderno, aún existen tabúes respecto a tener alguna enfermedad o trastorno mental*, o quizás algún desequilibrio menos grave en tus pensamientos y/o emociones. Y es que la influencia y el ajetreo del ritmo de vida actual que producen ansiedad y estrés, el hecho de tener condiciones hereditarias, entre otros, son factores que hacen más propenso el padecer alguna clase de trastorno, en otras palabras los desórdenes mentales son producto de una compleja interacción entre factores biológicos, psicológicos y sociales.

Ahora bien hay que aprender a diferenciar entre “salud mental”** y “condiciones de salud mental”. Los diccionarios de la Merriam-Webster definen la salud mental como “Un estado de bienestar emocional y psicológico en el cual el individuo es capaz de hacer uso de sus habilidades emocionales y cognitivas, funciones sociales y de responder a las demandas ordinarias de la vida cotidiana”; mientras que las condiciones de salud mental se refieren “Al estudio de enfermedades mentales y al tratamiento médico posible y consecuente”.

Por lo que teniendo estas definiciones, entendemos que no es lo mismo una crisis que pudiera aparecer en una edad determinada, que una enfermedad mental como tal que quizás te acompañe de por vida, y que además de una terapia psicológica deba acompañarse de una terapia medicinal, sin embargo si considero en que si una crisis no es resuelta en el momento apropiado, puede desencadenar un trastorno que sin el debido tratamiento, se agrave cada vez más con el pasar del tiempo.

Y es que así como se enferma el cuerpo, también se enferma la mente, y las enfermedades mentales son iguales o incluso pueden ser peores que las físicas, y es importante que se traten como tal, es así como si te diagnosticarán diabetes y tengas que ir al médico y tomar medicina regularmente, es lo mismo si te detectan un trastorno mental y tengas que acudir al psicológo y/o al psiquiatra, dependiendo del grado o severidad de la misma.

Como ya lo mencioné, estamos expuestos de forma continua a muchas situaciones que nos provocan tensión, ansiedad, depresión, y un sin número de emociones negativas, y lo más importante es que si nos encontramos en dichas situaciones, las reconozcamos y tratemos de liberarnos de ellas, y si no podemos enfrentarnos solos, entonces busquemos ayuda.

Aprender a conocer el estado de tu salud mental y cuidar de ella, conocer tus capacidades así como tus miedos, tus deberes y derechos, tus relaciones contigo mismo y con los demás, practicar el desapego emocional y recordar que la persona que siempre estará contigo serás tú mismo y tu mente se puede convertir en tu mejor o no tan mejor amiga, son acciones que debemos tomar en cuenta para cuidar nuestra salud mental.

Así que ¡Salud! Y qué esperas si consideras que necesitas buscar ayuda, hazlo ya y que nadie minimice tus padecimientos psicológicos. Tienes derecho a cuidar de tu mente y de tu cuerpo.





* Enfermedad mental: Una amplia variedad de afecciones que afectan el estado de ánimo, el pensamiento y el comportamiento.
**Expertos coinciden en que "salud mental" y "enfermedades mentales" no son dos conceptos opuestos, es decir, la ausencia de un reconocido desorden mental no indica necesariamente que se tenga salud mental.


martes, 3 de octubre de 2017

Día mundial de nuestros Hermanos Menores


Hoy 4 de Octubre es celebrado en casi todos los países: El “Día mundial de los Animales”.

Esta fecha se instituyó en conmemoración a San Francisco de Asís, declarado “Patrono de los Animales y de los Ecologistas”, quien se dedicó a ayudar a todos los seres vivos, a los que consideraba hijos de Dios y llamaba "hermanos". Su enseñanza se resume en que debemos comprender que nuestro bienestar está integrado al bienestar del medio ambiente y debería existir un equilibrio ya que compartimos el mundo con el mismo. Uno de sus escritos mas famosos es el “Cántico de las criaturas”

Más allá de esta pequeña explicación, la idea de celebrar esta fecha que cabe recalcar NO está limitada a una idea religiosa o a nacionalidad específica, es recordar la importancia de los animales tanto domésticos como salvajes, quienes muchas veces son víctimas de la ambición y la crueldad humana.

Justamente alrededor del mundo se realizan diversos eventos, para los Católicos, la iglesia organiza la bendición de los animales domésticos, mientras que otras organizaciones continúan con su labor de campañas en pro de los derechos de los animales no domésticos o salvajes, o de quienes están en peligro de extinción, e incluso tratar de crear acciones que garanticen condiciones de vida justas en condiciones salubres y óptimas para los animales que se usan para consumo alimenticio, en donde se procure siempre el menor sufrimiento al momento de su sacrificio.

En todos estos eventos o campañas podemos colaborar, así sea con un granito de arena como generar menos basura, reciclar y reducir el uso de energía y del agua, proteger los hábitats de vida silvestre, participar en mingas de limpieza en playas, campos, ciudades, etc. E incluso en el último punto mencionado en el párrafo anterior, en vista de que no todos somos veganos o llevamos este estilo de vida, aún así podemos exigir que las condiciones de vida de los animales que se usan para consumo alimenticio sean mejores e incluso por qué no comenzar por reducir nuestro consumo de carne, para que la fauna no sufra de los excesos que existen en la actualidad.



Valoremos a TODOS los animales, son seres que sienten dolor y eso es todo lo que debería bastarnos para procurar su bienestar. Queda en manos de cada uno de nosotros, concientizar y transmitir una cultura de respeto y sensibilidad para hacer de este mundo un sitio más justo para todos los seres que habitamos en ella.


Para finalizar a los que tenemos masco-hijos que forman parte de nuestra familia y sabemos la alegría que nos transmiten con su nobleza y cariño sincero sin pedir nada a cambio, les dejo la referencia donde los Franciscanos en Guayaquil (Ecuador) les darán la bendición.



viernes, 22 de septiembre de 2017

Consigue un “Clóset inteligente” - II Parte

En esta segunda parte, continúo con los básicos de los que nos habló Gloria Mejía de "The trendy machine" en la charla para tener un clóset inteligente:

Trench coat
Más conocida como gabardina. Le da un toque chic al atuendo que llevemos. Además es la más adecuada para el clima cuando se pone más frío de lo normal.

Pantalón negro
Un pantalón de tela negra es infaltable, procura que sea de corte recto o también puede ser pitillos, y que sea largo hasta el tobillo.

Zapatos:

·    Flats: Los zapatos de bailarina que ya son tan famosos y al parecer vinieron para quedarse. Procura que sean de color negro, o camel, también pueden ser de colores claros, sólo que debes ser cuidadosa pues se ensucian con más facilidad.
·    Zapatos altos negros: Los zapatos altos estilizan la figura, realzan cualquier prenda que te pongas y hasta nos hacen sentir más seguras. Revisa que el material por dentro del zapato sea suave para que lo sientas cómodo.
·    Deportivos: Existen varios estilos de tenis, incluso dependiendo del deporte que se practique, y sino practicas ninguno, con el que te sientas más cómoda.
·     Kitten Heel: ¡Mis favoritos! Los clásicos y delicados stilettos bajos, su tacón suele medir entre una y dos pulgadas de alto.

Accesorios
Es bueno invertir en accesorios porque con estos puedes combinar los estilos, entre estos debemos tener al menos cinco carteras, y alta variedad en aretes, collares, pulseras y anillos; también vinchas para el cabello y broches.

Las carteras

·   Tote: Son básicas, ya que son carteras espaciosas que se usan casi para toda ocasión, como diariamente para ir al trabajo.
·      Clutch: Pequeños, elegantes y sin correas. Se usan en los eventos formales de gala o incluso en algún evento semiformal para darle un toque diferente.
·        Mochilas: Bolsos estilo mochilas, perfectas en ocasiones informales o semiformales donde hay que llevar cuadernos o laptop.
·     Hobo: Carteras con forma de media luna, con asas cortas para llevar en el hombro o en la mano
·      Crossbody: Son las carteras que se llevan cruzadas, con correa larga.
Ideal para ocasiones casuales.

Ahora, obviamente de acuerdo a nuestro estilo personal tendremos más ropa además de los básicos, sólo que a veces no sabemos qué hacer con lo que tenemos, por lo que espero estos tips sean de ayuda:


Ahora le toca a The Trendy Machine decirme si hice bien mi tarea!!!


viernes, 15 de septiembre de 2017

Consigue un “Clóset inteligente” - I Parte

Hace poco fui a unas charlas de moda en el C.C “San Marino” en Guayaquil y Gloria Mejía del blog “The Trendy Machine” estuvo a cargo de dar asesoramiento sobre cómo tener un clóset inteligente, así que aquí les muestro la primera parte del post.
Creo que a casi todas las mujeres nos gusta saber cómo vestirnos y cómo combinar lo que tenemos para vernos regias. Las ideas principales para mí son: Ahorrar dinero, tener piezas atemporales (nunca pasarán de moda), al mismo tiempo que nos organizamos ahorrando tiempo al vestirnos y evitamos los errores de estilo.

Para esto hice una recopilación de los básicos, si, los básicos que en todas las revistas y blogs de moda nos repiten, pero que a veces no sabemos esos detalles como cuál específicamente debemos comprar de acuerdo al clima de donde vivimos, o a la forma de nuestro cuerpo, etc.


Básicos


“The Little black dress”
El clásico vestido negro llano, el cual por el clima caluroso de la ciudad podría ser una combinación de telas de algodón y seda. El largo variará de acuerdo a la estatura: Si eres pequeña entonces puede ser uno corto (arriba de la rodilla), si eres de estatura media puede sentarte en medio de la rodilla o encima, y si eres alta pues uno debajo de la rodilla se vería estupendo. Recuerden que también tiene que ver mucho la forma de tu cuerpo.

Los accesorios y el peinado son los que definen que el estilo sea más casual o elegante.

Blusa blanca o beis
Una blusa cuyo material sea de seda es ideal para usar en situaciones formales, o semi formales.

Camisetas básicas
Podemos tener varias no sólo en color blanco, sino también en beis, gris y otra de alguno de nuestros colores favoritos. Las camisetas deberían ser de tela algodón y de corte recto, por lo general el cuello es redondo, pero se puede escoger otro tipo de cuello de acuerdo a la talla del brazier.


Jeans oscuros
El jean debe ser de color azul clásico o en tonos oscuros, de corte recto, a la altura del ombligo o un poco por debajo, ya que este estilo favorece a casi todas las mujeres, procura que no lleve ninguna rotura.
Deberíamos tener unos 3 jeans, que no sean de material jean pesado, sino más bien con un poco de tela spandex para sentirlo más cómodo.


Falda o short jean
Cualquiera que prefieras, siempre que sea un poco strech y sin deshilachados. Nuevamente el largo de la falda o del short depende de la estatura y de la silueta, si usas prendas de talle alto parecerá que las piernas son más largas.

Faldas tipo Lápiz
Me encantan este tipo de faldas con el talle alto, ya que estilizan el cuerpo. El color esencial es el negro, y si puedes, deberías tener otra en blanco y azul oscuro.

Blazer
Al menos se debe tener un blazer negro en la talla correcta, ni muy ajustado pero tampoco muy grande. Ahora, si puedes invertir en más lo ideal sería otro en color beis y otro en colores fuertes como amarillo o rojo.


En el siguiente post continuaré con los demás Básicos !!!